Как научиться прощать обиды? Инструкция


Прежде, чем научиться прощению, следует хорошо подумать о том, для чего это нужно. Без этого переосмысливания невозможно понять эту «науку» и, главное, невозможно научиться непосредственно прощению.

Любая обида может не только причинить боль душевную, но и отразиться болезнью в телесном плане.

Для того, чтобы избежать раздражительности, нервозности и сбросить груз обиды, нужно выполнять ряд последовательных действий, которые помогут простить обидчика.

1. Необходимо осознать причину обиды. После того, как произошел конфликт, следует повторно прокрутить ситуацию мысленно. Чаще всего она покажется нелепым пустяком, о котором захочется забыть и не придавать этому значения.

2. Следует выплеснуть негатив. Лучшим вариантом станет поход в спортзал, что поможет избавиться от тяжелой энергетики обид. Практика показывает, что занятия спортом помогают избавиться от агрессии.

3. Важно узнать обидчика. Поговорив с ним, следует понять, что представляет собой данный человек, проанализировать, какой поступок повлиял на развитие определенной ситуации. Может быть это травма родом из детских лет, может быть это просто неосознанное и неумышленное причинение обиды. Часто бывает, что человек не думает о сказанном или сделанном серьезно, забывая об этом в считанные дни или даже минуты. А мы таим обиду и негодование, не разобравшись до конца в причине его поведения.

4. Нельзя молчать об обиде. Обязательно следует рассказать о своих чувствах обидчику, ведь он часто и не догадывается о том, что кому-то нанес душевную травму.

5. Взглянуть на себя со стороны. Причиной любой ссоры обычно являются интересы двоих, а очень часто – мы сами источник конфликта. Поэтому важно трезво оценить собственную роль и понять, насколько воображаемый «» таковым является.

6. Не нужно пытаться мстить. Никакой пользы это не принесет, поэтому вывод один –научитесь не создавать новый конфликт, а прощать старое, и будем вам счастье!